“一天一苹果，医生远离我”？苹果真有这么厉害？

在英语中有一句家喻户晓的俗语“An apple a day,keeps doctor away”，翻译过来就是“一天一苹果，医生远离我”。

医生也就代表着疾病，这句话也可以理解为经常吃苹果的人很少去医院。看来外国人认为吃苹果大大的好啊，难道苹果有什么神奇功效吗？

这个说法最早来自19世纪，在三十年代左右，英国威尔士西南部的彭布罗克郡流传着一句诗歌，原文是“睡前一苹果，医生没面包”。

面包也就是吃的，意思是医生没饭吃，可见此时还不是特别押韵啊！

到了二十世纪初，另一个版本就出现了，变成了“睡前一苹果，医生求你赏面包”，看来医生是越来越卑微了，你要是医生，听后会不会流下辛酸的眼泪？

于是在演变了将近两百年之后，最终形成了“一天一苹果，医生远离我”这个终极版本，真的是以讹传讹的最佳体现啊！

不管怎么传，宗旨都是吃了苹果少看医生，那么苹果真有这么厉害吗？以至于人们口口相传这么久？

苹果作为一种日常水果，的确富含了很多人体所需的营养成分。

比如膳食纤维，可以帮助我们预防便秘，促进消化，利于毒素的排出，还有苹果里的各种维生素，增强我们的免疫力的同时还能预防衰老。

以及多种抗氧化物，能减少染上冠心病、中风等慢性疾病的风险，另外苹果所含钾、镁等矿物质，还能维持咱们的心脏健康，调整血压！

不过，苹果虽好，但远远没有民间宣传的那么夸张。

认真的美国人就曾做过一项对于苹果的研究，其名为“吃苹果和去医院之间的关系”的结果发表在2015年《美国医学会内科杂志》上。

他们选取了国家健康和营养调查中8400名男女的饮食数据。数据显示，其中有753人每天都会吃苹果，约占总数的9%。

另外，每天吃苹果的人在过去一年之内没去医院的人数占比约为39%，而不常与苹果打交道的人们在相同时间内有约33.9%的人不经常看医生。

这么一看，经常吃苹果的确有好处啊，虽然比例相差并不是特别大。

但结果还显示，在经常吃苹果这9%的人群中，受教育程度比不常吃苹果的人群更高以及吸烟者占比更低。换个思路想，这也是影响人们去医院比例的原因之一呀。

虽然常吃苹果的人的确去医院的几率要小一些，但到底是不是苹果所带来的好处就不得而知了。

所以说，苹果固然能带给我们人体所需的诸多营养，但毕竟不是长生不老的灵丹妙药，还是要建立在合理、健康的生活方式上。

这句话放到现在就好比“苹果滞销，帮帮我们”这样的广告语，但如果认真你就输了。